Обо мне
Направления работы
Отзывы
Кейсы
Связаться →
Анастасия Егорова
Коуч, предприниматель
Масштабируйте личность и бизнес,
исследуя свой потенциал и раскрывая новые возможности
Бесплатная
диагностическая сессия
Задать вопрос
Я в коучинге
С 2020 года комбинирую в своей практике коучинг (классический, экзистенциальный, нейрокоучинг, КПТ в коучинге), менторинг и психотехнологии, для поиска результативных решений
Биография →
1000+
часов коучинговой практики
часов менторинга
и консалтинга
2500+
стран, география
моих клиентов
15+
Я сама прошла несколько кардинальных трансформаций в жизни
и бизнесе, поэтому знаю на какие изменения способен человек,
если он этого действительно хочет
предпринимательской деятельности
лет
11
Сооснователь международного рейтинга университетов RoundRanking

Основатель студии веб и мобильных разработок GetProgress
  • Yale, основы психологии
  • ICF Coaching Education
  • Московская школа управления ”Сколково”
  • РГГУ, международный менеджмент
  • Uppsala University, международный маркетинг
Образование:
Анастасия
Егорова
Частые запросы
Как выйти на новый уровень дохода/медийности?
Как эффективно делегировать?
Устал от текущей деятельности и не понимаю, куда двигаться дальше
Как масштабировать бизнес?
Хочу улучшить отношения
с близкими
Как сформировать
и эффективно управлять командой?
Чувствую, что я не реализую свой потенциал на 100%
Решиться начать свое дело/сменить работу
Знаю, что хочу, но не понимаю, как выстроить верную траекторию движения к цели
Нужна поддержка на первых шагах нового дела
Хочу обрести больше уверенности в себе
Хочу увеличить внутреннюю энергию и быть эффективнее в делах
Хочу снизить
тревожность
Чувствую, что я не реализую свой потенциал на 100%
Хочу ускорить достижение целей, но не понимаю,
как это сделать
Как обсудить с руководителем улучшение условий труда
Как справиться с прокрастинацией
Потерял ориентиры и точки опоры и не понимаю, куда двигаться дальше
Направления работы в коучинге
Задать вопрос →
Личностная трансформация
Управление стрессом
Постановка и достижение целей
Личная и командная эффективность
Выгорание
Управление энергией, временем, мотивацией
Поиск призвания и смысла жизни
Деактивация неэффективных бессознательных программ
Внутренние конфликты
Построение стратегий
Коучинг отношений
Executive coaching
Отзывы
Кейсы
Точка А
Точка Б
  • Менеджер по продажам в крупной компании

  • Чувствует, что застряла на текущем уровне и не видит возможности для продвижения и развития

  • Сложно найти баланс между работой и личной жизнью, что вызывает стресс и неудовлетворенность

  • Отсутствие ясного карьерного плана

  • Недостаток мотивации и уверенности в своих силах

  • Постоянное чувство усталости и стресса
  • Менеджер по продажам в крупной компании

  • Увеличила свой оборот и доход в несколько раз

  • Разработала четкий карьерный план, включающий краткосрочные и долгосрочные цели

  • Поняла свои сильные стороны и способы их использования в работе

  • Нашла и внедрила стратегии для повышения уверенности в себе и поддержания мотивации, в том числе проработала ограничивающие убеждения

  • Разработала систему приоритетов и научилась эффективнее планировать и распределять время

  • Научилась устанавливать границы между работой и личной жизнью, снизила уровень стресса
Март 2023
Июнь 2023
Точка А
Точка Б
  • Программист в IT-компании

  • Получил повышение до руководителя команды но не чувствует уверенности в своих силах

  • Трудности в установлении авторитета среди бывших коллег

  • Неэффективные коммуникационные навыки и навыки делегирования задач

  • Недостаток управленческого опыта
  • Руководитель отдела

  • Чувствует себя комфортно в этой роли и готов развиваться дальше

  • Определил, как он может использовать свои сильные стороны для управления командой

  • Проработал уверенность в своих лидерских качествах, через позитивное подкрепление и анализ прошлых успехов

  • Развил навыки принятия решений и делегирования задач, пройдя через ряд практических ситуаций и успешно их решив

  • Научился справляться с самокритикой и сомнениями, улучшил способность оставаться уверенным в сложных ситуациях
Май 2023
Сентябрь 2023
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Основатель и руководитель компании

  • Отсутствие долгосрочной стратегии для роста бизнеса

  • Перегруженность операционной работой и недостаток времени на стратегические задачи

  • Недостаток доверия к команде и неспособность эффективно делегировать задачи

  • Стресс и переутомление из-за большого объема работы
  • Основатель и руководитель компании

  • Определены ключевые цели и направления развития компании на ближайшие пять лет

  • Разработаны планы по выходу на новые рынки и диверсификации продуктовой линейки

  • Нанял личного помощника, смог эффективно делегировать задачи своим сотрудникам, что позволило освободить время для стратегического планирования

  • Расставил приоритеты, что помогло лучше управлять своим временем и уменьшить стресс

  • Внедрил должностные инструкции, разработал программу обучения и развития сотрудников, что повысило их компетенции и самостоятельность
Ноябрь 2023
Апрель 2024
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Основатель и CEO стартапа

  • Нужна помощь в разрешении конфликтов в коллективе и улучшении командной работы

  • Требуется поддержка в управлении стрессом и поддержании баланса между работой и личной жизнью

  • Недостаток эффективного коммуникационного процесса в компании

  • Ощущение изоляции и отсутствие поддержки

  • Неудовлетворенность текущей деятельностью
  • Основатель и CEO стартапа

  • Наладила открытую и эффективную коммуникацию с сотрудниками

  • Внедрены системы обратной связи и регулярные встречи для обсуждения проблем и поиска решений

  • Научилась узнавать свои эмоциональные триггеры и эффективно реагировать на них, что помогло ей сохранять спокойствие и профессионализм в сложных ситуациях

  • Научилась управлению эмоциональным состоянием
  • Развила свои лидерские качества, включая умение вдохновлять и мотивировать команду

  • Чувствует радость и удовлетворенность от работы
Апрель 2021
Август 2021
Точка А
Точка Б
  • Мама 2-х детей, без работы с проблемами в отношениях с мужем

  • Состояние стресса и беспокойства

  • Чувствует себя неудовлетворенной и беспомощной из-за финансовой зависимости от мужа

  • Хочет стать финансово независимой и найти работу

  • Стремится улучшить отношения в семье, разрешить конфликты с мужем и восстановить взаимопонимание
  • Вышла на новую интересную ей работу

  • Осознает и признает свою ценность

  • На коучинге была проработана стратегия поиска работы, ограничивающие убеждения и факторы и способы работы с ними

  • Определен спектр интересов, необходимые навыки для получения работы, где искать практику и поддержку

  • Идентифицированы источники стресса и способы работы с ними

  • Исследованы и проанализированы реакции на стрессовые ситуации и какие поведенческие или мыслительные паттерны могут усиливать стресс.
Декабрь 2023
Июнь 2024
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Топ-менеджер в крупной корпорации

  • Нужна помощь в переходе от работы в крупной корпорации к открытию собственного бизнеса

  • Мечтает начать свое дело, но ее удерживают страхи и неуверенность в своих силах

  • Боится оставить стабильную работу, не уверена в своих предпринимательских способностях и опасается возможных финансовых рисков

  • Ощущение безопасности и комфорта на текущем рабочем месте, но вместе с тем неудовлетворенности

  • Недостаток четкого плана действий для перехода к собственному бизнесу

  • Неуверенность в своих предпринимательских навыках и способностях
  • Руководитель компании

  • Проработала страхи и ограничивающие убеждения, которые удерживали ее от принятия решения об открытии бизнеса. Разделила их для себя на те, которые имеют реальные основания и те, которые являются результатом ее негативных убеждений

  • Были эффективно использованы методы КПТ в коучинге, для работы с негативными убеждениями

  • Смоделировали наихудшие сценарии, чтобы понять, как с ними можно справиться. Это помогло уменьшить страх перед неизвестностью

  • Был визуализирован будущий успех. Это придало мотивации и уверенности на пути к цели
Май 2023
Сентябрь 2023
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Специалист в крупной компании

  • Чувствует, что достиг потолка в своей текущей компании, где нет перспектив для карьерного роста и повышения заработной платы

  • Хочет найти новую работу, которая принесет ему больше удовлетворения и будет лучше оплачиваться

  • Испытывает неуверенность в своих силах и боится, что-то менять

  • Отсутствие четкого плана действий для поиска новой работы
  • Специалист в крупной компании, увеличивший свой доход и имеющий перспективы карьерного роста
  • Определил и осознал свои сильные стороны и ключевые навыки, что повысило уверенность в себе
  • Проработал свои страхи, сомнения и негативные убеждения
  • Сформулировал конкретные карьерные цели, включая желаемую позицию и уровень дохода
  • Разработал план поиска новой работы

  • Сформулировал свое уникальное торговое предложение, которое выделяло его среди других кандидатов
Апрель 2023
Сентябрь 2023
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Предприниматель

  • Запрос увеличить мотивацию и вовлеченность сотрудников

  • Неспособность эффективно делегировать задачи

  • Невозможность увеличить доход бизнеса при текущем уровне ресурсов

  • Хроническая усталость и ощущение выгорания
  • Предприниматель

  • На коучинге смог исследовать и выявить причины низкой мотивации и вовлеченности сотрудников

  • Помимо текущей финансовой, разработал систему нематериальной мотивации для сотрудников

  • Нашел и внедрил инструменты, улучшающие внутреннюю коммуникацию с сотрудниками

  • Начал привлекать ряд специалистов к обсуждению ключевых вопросов бизнеса, что повысило их вовлеченность и чувство ответственности

  • Провел анализ текущих бизнес-процессов, выявил слабые места и возможности для оптимизации
Февраль 2021
Август 2021
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Недавно уволился

  • После увольнения чувствует себя потерянным и в панике, не понимает, чем хочет заниматься, и испытывает внутренний конфликт из-за страха не найти работу по душе

  • Непонимание своих истинных интересов и карьерных предпочтений

  • Низкая самооценка и отсутствие плана действий
  • Работает в крупной компании. Чувствует на работе, что не работает, а занимается любимым делом

  • Проанализировал предыдущий опыт и выявил достижения и сильные стороны, повысил самооценку
  • Проработал свои ограничивающие убеждения, заменив их на поддерживающие

  • Проанализировал свои интересы и увлечения

  • Получил ряд консультаций у HR-специалистов, которые помогли определить возможные карьерные направления

  • Установил на коучинге краткосрочные и долгосрочные карьерные цели, которые были реалистичными и достижимыми
Январь 2023
Август 2023
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Топ-менеджер в крупной компании

  • Обратился с запросом на помощь в борьбе с профессиональным выгоранием

  • Чувствует постоянное эмоциональное и физическое истощение, потерю мотивации и интереса к работе

  • Не видит смысла в своих ежедневных задачах и ощущает глубокое неудовлетворение
  • Топ-менеджер в крупной компании

  • Осознал и признал свое состояние выгорания, понял его причины и последствия

  • Взял долгий отпуск впервые за долгое время

  • На коучинге разработал план восстановления, включающий физическую активность, правильное питание, достаточный сон и смену рабочих сценариев на новые

  • Провел переоценку личных и профессиональных ценностей и понял, что для него действительно важно

  • Установил новые цели, направленные на достижение баланса между работой и личной жизнью, а также на поиск смысла через социальную деятельность
Январь 2023
Август 2023
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Топ-менеджер в крупной компании

  • Обратился с запросом на помощь в борьбе с профессиональным выгоранием

  • Чувствует постоянное эмоциональное и физическое истощение, потерю мотивации и интереса к работе

  • Не видит смысла в своих ежедневных задачах и ощущает глубокое неудовлетворение
  • Топ-менеджер в крупной компании

  • Осознал и признал свое состояние выгорания, понял его причины и последствия

  • Взял долгий отпуск впервые за долгое время

  • На коучинге разработал план восстановления, включающий физическую активность, правильное питание, достаточный сон и смену рабочих сценариев на новые

  • Провел переоценку личных и профессиональных ценностей и понял, что для него действительно важно

  • Установил новые цели, направленные на достижение баланса между работой и личной жизнью, а также на поиск смысла через социальную деятельность
Июнь 2023
Февраль 2024
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Предприниматель

  • Обратился с запросом на помощь в выходе из кризиса

  • Бизнес в больших долгах, что привело к серьезным стрессам и напряженным отношениям с семьей

  • Потерял уверенность в себе и не знает, как начать заново

  • Хочет вернуть долги, найти новый источник дохода

  • Неопределенность в будущем и отсутствие четкого плана действий
  • Предприниматель

  • Осознал и принял состояние стресса и эмоционального истощения, что стало первым шагом к восстановлению

  • Проанализировал свои сильные стороны и достижения, что помогло ему вернуть уверенность в своих способностях

  • Смог посмотреть на свои ошибки и неудачи, как на возможности для роста и обучения

  • Выявил и проработал негативные установки и убеждения

  • На сессиях отслеживал прогресс и корректировал план действий

  • Увидел ряд повторяющихся сценариев в жизни и понял их причину
Октябрь 2023
Июнь 2024
Подробнее
Точка А
Точка Б
  • Финансовый консультант

  • Запрос - помочь понять, где лучше искать клиентов

  • Страдает от синдрома самозванца, не уверен в себе, не может ставить высокий прайс за свои услуги и чувствует, что у него опускаются руки

  • Низкая самооценка

  • Потеря мотивации и ощущение беспомощности
  • Успешный финансовый консультант

  • Определил свои ключевые ценности и миссию

  • Проанализировал свои достижения и сильные стороны, что повысило его уверенность в своих профессиональных навыках

  • Проработал свои негативные мысли и убеждения, мешающие чувствовать себя уверенно. Заменил их на позитивные и конструктивные

  • Проделал большую работу по принятию себя и развитию позитивного образа своего будущего

  • Стал вести дневник достижений, собирает отзывы своих клиентов
Сентябрь 2023

Март 2024
Подробнее
  • Разработал стратегию для установления авторитета и построения доверительных отношений с командой

  • Организовал и провел ряд тимбилдингов, что помогло укрепить его лидерские позиции

  • Улучшил навыки общения, включая активное слушание и работу с обратной связью

  • Четко регламентировал задачи и ожидания перед командой

  • Установил комфортный климат в коллективе и удерживает высокие показатели работы

  • Стал брать на себя более сложные проекты и инициативы
Кейс №2
  • Осознал важность баланса между работой и личной жизнью, что положительно сказалось на его общем самочувствии и продуктивности

  • Научился техникам управления стрессом и начал уделять больше времени своему здоровью и личной жизни
Кейс №3
  • Проведена работа над изменением этих паттернов на более адаптивные и здоровые

  • Определены источники неуверенности в себе

  • Найдены внутренние и внешние точки опоры, которые помогают справляться с ситуациями неопределенности и вызовами

  • Проходит с мужем семейную психотерапию с запросом на сохранение семьи

  • Отношение в семье значительно улучшились
Кейс №5
  • Параллельно и при коучинговой поддержке прошла курсы по предпринимательству и маркетингу. Это дало ей необходимые знания и уверенность в своих действиях

  • Запустила небольшой пробный проект, чтобы протестировать свои идеи и стратегии без значительных рисков

  • Спланировать постепенный переход от текущей работы к собственному бизнесу, что уменьшило стресс и позволило ей сохранять финансовую стабильность

  • Научилась устанавливать границы и находить время для отдыха и личных интересов, что способствовало ее общему благополучию

  • Осознала и проработала свои страхи, научилась принимать взвешенные

  • решения и стала увереннее в своих возможностях
  • Разработала детализированный бизнес-план для бизнеса

  • Начала успешно консультировать стартапы, получила первые контракты и положительные отзывы клиентов

  • Уверенно развивает бизнес и чувствует себя удовлетворенной и мотивированной в новой роли предпринимателя
Кейс №6
  • Разработал стратегию расширения нетворкинга

  • Реализовал данную стратегию

  • Успешно прошел несколько собеседований и получил предложения на позиции с более высокой оплатой и перспективами карьерного роста

  • Выбирал компанию из нескольких предложений с лучшими условиями

  • Увеличил уровень дохода с новой работой и повысил качество жизни. Почувствовал финансовую стабильность

  • Чувствует уверенность в своих силах и удовлетворение от новой работы, где его навыки и знания востребованы и оценены по достоинству
Кейс №7
  • Составил список задач, которые он мог бы делегировать своим сотрудникам

  • Определение ключевых сотрудников, которым можно доверить эти задачи, и обучение их выполнению новых обязанностей

  • Научился доверять своим сотрудникам и предоставлять им больше автономии в выполнении задач

  • Ввел регулярные встречи для обсуждения прогресса и предоставления обратной связи

  • Разработал и внедрил новые маркетинговых стратегии, ориентированные на привлечение новых клиентов и удержание существующих

  • Оптимизировал операционные процессы для повышения эффективности и снижения затрат

  • Разработал план управления временем, включающий четкое разделение рабочего и личного времени

  • Ввел регулярные перерывы для отдыха, а также отпусков для восстановления энергии

  • Осознал важность наличия в жизни физических нагрузок, чтобы снижать уровень стресса

  • Начал активно заниматься нетворкингом

  • Сформулировал для себя потребность в привлечении партнера в свой бизнес

  • Выделил критерии, ценности и профессиональные навыки, которые должны быть у потенциального партнера

  • Нашел партнера, который смог компенсировать его слабые стороны в бизнесе и разделить с ним ответственность

  • Новое партнерство принесло свежие идеи и стратегии, что способствовало росту бизнеса и увеличению доходов

  • Усталость и выгорание успешно преодолены

  • В настоящее время успешно развивает с партнером новое направление и чувствует
Кейс №8
  • Прошел практику в нескольких направлениях и выбрал для себя нужное

  • Разработал четкий план действий по поиску работы

  • Пошел на обучение для приобретения новых навыков

  • Начал активно расширять свою профессиональную сеть, участвуя в отраслевых мероприятиях и клубах деловых знакомств

  • Начал вести социальные сети по теме выбранного направления деятельности

  • Подготовил резюме и самопрезентацию

  • Прошел более 40 собеседований

  • Устроился на работу, которую хотел и сфера которой его очень увлекала

  • Гордиться собой, своей стойкостью и настойчивостью. Самооценка и уверенность в себе значительно повысились, что отразилось на его профессиональных достижениях

  • Научился справляться со своими страхами и стрессом, что позволило ему более спокойно и уверенно двигаться вперёд
Кейс №9
  • Разработал стратегию расширения нетворкинга

  • Реализовал данную стратегию

  • Успешно прошел несколько собеседований и получил предложения на позиции с более высокой оплатой и перспективами карьерного роста

  • Выбирал компанию из нескольких предложений с лучшими условиями

  • Увеличил уровень дохода с новой работой и повысил качество жизни. Почувствовал финансовую стабильность

  • Чувствует уверенность в своих силах и удовлетворение от новой работы, где его навыки и знания востребованы и оценены по достоинству
Кейс №10
  • Начал участвовать в благотворительных проектах, а также привлек свою компанию к внедрению социальных инициатив

  • С помощью коучинговой поддержки сохранял мотивацию на пути реализации плана

  • Восстановил свою физическую и эмоциональную энергию, научился управлять стрессом и повысил свою осознанность

  • Нашел новый смысл и мотивацию через участие в социальной деятельности, что принесло ему удовлетворение и чувство значимости, а также мотивацию для дальнейшего личного и профессионального развития
Кейс №11
  • Стал проводить регулярные открытые разговоры с семьей, чтобы обсудить текущие проблемы и найти совместные решения

  • Начал проводить больше времени с семьей, участвуя в совместных активностях, что способствовало восстановлению доверия и улучшению отношений

  • Переоценил личные и профессиональные ценности, чтобы определить новые приоритеты и цели

  • Разработал подробный план действий для достижения поставленных целей. Определил ключевые этапы и сроки, а также необходимые ресурсы и поддерживающие факторы

  • Начал активно расширять нетворкинг, участвуя в профильных мероприятиях, бизнес-сообществах и встречах с потенциальными партнерами

  • Нашел нового партнера для бизнеса, с которым начал развивать новую бизнес-идею

  • В новом направлении заключил крупный контракт, который стал важным шагом к восстановлению его финансовой стабильности

  • Регулярно прорабатывал на коучинге барьеры и ограничения и находил новые идеи для развития

  • Постепенно выплатил долги, что снизило финансовое давление и уровень стресса

  • Уверенность в себе и профессиональная мотивация восстановились, что позволило ему активно действовать и достигать поставленных целей
Кейс №12
  • Сформулировал свой образ и стиль, который отражает его профессионализм и индивидуальность

  • Определил свою целевую аудиторию и смог понять, что именно ищут его целевые клиенты

  • Разработал свое уникального торгового предложения

  • Нанял маркетолога для помощи в разработке маркетингового плана продвижения личного бренда

  • Стал активно вести социальные сети и заниматься PR-активностью

  • Запустил личный сайт и ютуб-канал

  • Стал участвовать в профильных конференциях в качестве спикера

  • Осознал ценность и уникальность его услуг, что позволило ему уверенно устанавливать адекватные цены

  • Нашел баланс между работой и личной жизнью, что способствовало снижению стресса и повышению общего уровня счастья

  • Участие в мероприятиях и активный образ жизни позволили расширить круг общения

  • Встретил девушку, с которой находится в гармоничных отношениях

  • Кратно увеличил уровень дохода

  • Чувствует большое счастье и удовлетворение от тех процессов, которые сейчас происходят в его жизни

  • Чувствует уверенность в себе и гордиться собой
Кейс №13
Клиенты работают в компаниях
Цены
Бесплатная
сессия-знакомство
Онлайн-формат
Продолжительность: 30 минут
Записаться →
Установочная
коуч-сессия
1
Онлайн-формат
Продолжительность: 60 минут
Mindmap по итогам каждой сессии
Записаться →
Стоимость:
15 000
₽
Пакет
из 5-ти сессий
5
Онлайн-формат
Пять сессий по 60 минут
1 раз в неделю или реже
Mindmap по итогам каждой сессии
Записаться →
Рекомендация материалов и практик по теме запроса
Контроль и анализ прогресса
Стоимость:
60 000
₽
Пакет
из 10-ти сессий
10
Записаться →
Онлайн-формат
Пять сессий по 60 минут
1 раз в неделю или реже
Mindmap по итогам каждой сессии
Рекомендация материалов и практик по теме запроса
Контроль и анализ прогресса
Стоимость:
100 000
₽
Записаться на сессию-знакомство
Заполните форму и я свяжусь с вами в ближайшее время
Свяжитесь со мной
удобным способом
mail@ANASTASIAegorova.ru
@2024, Анастасия Егорова. Все права защищены.
Разработано студией GetProgress
Обо мне
Направления
Отзывы
Кейсы
Политика конфиденциальности
Связаться